L\'entrainement en aérobie diminue l\'hyperréactivité bronchique (HRB) et l\'inflammation systémique chez les patients souffrant d\'asthme modéré à sévère: un essai randomisé contrôlé.
Prévalence de la bronchoconstriction induite par l’exercice (BIE) et de l’obstruction laryngée induite par l’exercice (OLIE) dans une population générale d’adolescents.
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Les fruits et légumes pour lutter contre le vieillissement cutan
Par leur richesse en eau, mais aussi en vitamines (vitamine C, béta-carotène ...) et en autres composés antioxydants (polyphénols, lycopène…), les fruits et légumes contribuent à donner un bel éclat et une belle couleur à la peau. Et ils piègent les radicaux libres, agressifs notamment pour l'épiderme. Ayez donc le réflexe carotte, légume inégalé pour le bétacarotène.
D'autres fruits et légumes en sont une bonne source : ils se repèrent par leur jolie couleur orangée (abricot, mangue, potiron…). Misez sur les fruits exotiques pour faire le plein de vitamine C (qui aide à la formation du collagène, nécessaire à l'élasticité de la peau) : le kiwi (80 mg/100g), la fraise (60 mg/100g), et enfin l'orange avec «seulement» 52 mg/100 g. Côté potager, faites la part belle au poivron (rouge ou vert ) avec 146 mg /100 g en moyenne lorsqu'il est cru (100 mg/100 g lorsqu'il est cuit), mais aussi aux choux (chou rouge, choufleur…), qui contiennent également de la vitamine C.
Enfin, n'oubliez pas notre chère tomate, pour son lycopène (un pigment rouge, appartenant à la même famille que le bétacarotène), autre antioxydant tout aussi précieux.