L\'entrainement en aérobie diminue l\'hyperréactivité bronchique (HRB) et l\'inflammation systémique chez les patients souffrant d\'asthme modéré à sévère: un essai randomisé contrôlé.
Prévalence de la bronchoconstriction induite par l’exercice (BIE) et de l’obstruction laryngée induite par l’exercice (OLIE) dans une population générale d’adolescents.
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Indispensable calcium
Le lait est, on l'a vu, l'allié des enfants pour sa forte teneur en calcium. Ce dernier a pour rôle de construire le tissu osseux pendant l'enfance et l'adolescence, puis de l'entretenir tout au long de la vie. Il intervient aussi au niveau de la contraction musculaire, du rythme cardiaque, de la tension artérielle, de la coagulation sanguine, de l'influx nerveux et de la régulation hormonale.
Si l'alimentation est déficiente en calcium, l'organisme va puiser dans les réserves osseuses pour assurer ses fonctions vitales. Il s'ensuit donc une fragilisation des os, à moyen ou long terme. Pour ne pas en arriver là, il faut que les besoins quotidiens en calcium soient couverts. Ceux-ci vont de 500 mg pour l'enfant de 1 à 3 ans à 1200 mg pour les jeunes de 10 à 19 ans, en période de croissance. La quantité conseillée aux adultes est de 900 mg. Au-delà de 55 ans chez les femmes et de 65 ans chez les hommes, ces besoins montent à 1200 mg. Pour calculer les équivalences, sachez que 600 mg de calcium équivalent à 1/2 litre de lait demi-écrémé.