Un remède contre l'insomnie
Publié par La Pharmacienne le Février 06 2011 07:16:50
Une étude américaine préconise de se coucher et de se lever à horaire régulier. Une lueur d'espoir pour les insomniaques: selon une étude de l'université de Pittsburgh, aux Etats-Unis, la régularité des horaires non seulement du coucher, mais aussi du réveil réduirait nettement la fréquence des nuits blanches...
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Une étude américaine préconise de se coucher et de se lever à horaire régulier.


Une lueur d'espoir pour les insomniaques: selon une étude de l'université de Pittsburgh, aux Etats-Unis, la régularité des horaires non seulement du coucher, mais aussi du réveil réduirait nettement la fréquence des nuits blanches.


Parmi les recommandations testées avec succès sur 80 cobayes, insomniaques notoires, deux enseignements utiles: ne pas aller se coucher en voulant à tout prix se forcer à s'endormir. Et, lorsqu'on se réveille au milieu de la nuit, se lever plutôt que de chercher le sommeil.


L'Express